1.从孕期即开始预防腰痛

　　注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在?窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。

　　睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。

　　穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。