天热让孩子练练“水中操”

　　适于1—12月的孩子

　　运动方式：

　　给孩子带上游泳圈后，轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。

　　目的：

　　锻炼孩子上臂关节。

　　注意事项：

　　拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。

　　运动量：

　　8-10次，做两组

　　适于1岁孩子

　　运动方式：

　　父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。

　　目的：

　　锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。

　　注意事项：

　　托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。

　　运动量：

　　10-20次，做2-3组。

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