提前关注这个问题，让你能够营造一个防止或者减低产后抑郁症严重性的环境。事实上，无论你是否容易患上产后抑郁症，以下的方法都能够让你更加容易过渡到妈妈的生活：

　　1、加入一个支持小组：社区或医院内的新妈妈小组能够缓解你产后的压力，同时你也可以知道别的新妈妈有什么感受。

　　2、向儿科医生咨询：由于这些医生经常与待产或新妈妈进行沟通，所以他们能够最快地判断产后抑郁症的病症。选一个能够倾诉的对象十分重要。

　　3、在家里寻求帮助：如果没有经济能力请一个保姆的话，就要尽量找朋友或者家人帮忙。如果你晚上不能喂奶的话，要请丈夫帮忙，或者用吸乳器等让丈夫可以帮上忙。要记住，千万不要害怕寻求丈夫的帮忙。

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