问：可以建议一种分娩时的简单呼吸技巧吗？

　　答：分娩时做平稳的深呼吸，有助于稳定情绪，集中精神，放松肌肉，减缓心跳速度，还可以减低血压。缓慢地用鼻子吸气，然后用嘴呼气-----这样很有效，而且简单易学！

　　问：硬膜外麻醉一般在分娩达到什么阶段时使用？

　　答：如果你已经决定采用硬膜外镇痛，应向护士提出这种要求，越早越好。要求镇痛和进行硬膜外麻醉之间有一段时间(麻醉医生可能还进行其他的医疗活动)，医生需10～20分钟进行操作。通常在子宫口开到3～4厘米的时候比较合适。经医生检查后决定能否使用。

　　问：我担心没有止痛剂我无法承受分娩的痛苦，但是我又不想使用杜冷丁(一种麻醉镇痛药)。是不是吸笑气就足可以应付了呢？

　　答：笑气是氮氧化物和氧的混合品。它作用迅速，使用方便，而且容易控制。带上面罩或口罩，在子宫刚开始收缩时就做深呼吸，这样在收缩达到高峰时，你已经感觉不到太大的疼痛了。如果胎儿体位正常，吸氧亦可以减弱疼痛。但是这样可能会令你感觉昏昏欲睡，而且有一点恶心。

　　氧气

　　它是：氮氧化物和氧的混合体，利用口罩或面罩吸入。

　　它能：减弱子宫收缩时的痛楚。

　　优点：你可以四处走动

　　缺点：只能轻微缓解疼痛，而且会令你感觉恶心。

　　杜冷丁

　　它是：止痛针剂。

　　它能：缓解疼痛。

　　优点：作用迅速。

　　缺点：感觉昏昏欲睡及恶心；会影响到胎儿的呼吸。

　　硬膜外麻醉

　　它是：后腰处麻醉。

　　它能：令腰以下失去知觉；低剂量使用时腿部会稍有知觉。一般会在15到20分钟后起作用。

　　优点：可以完全止痛。

　　缺点：分娩很可能需要外界的助力。

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