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2008-1-4 10：53 来源：互联网 录入：betty 加入收藏
手掌向下，一边吐气，一边扭转身体，做8秒钟。这时候注意头部不要上下摆动。
相反一侧也同理。呼吸不要停顿，慢慢地一点点吐气是窍门。
三、歌舞姿势（腹部系列）
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