1.呕吐减肥法--头号极刑

　　伤身程度：★★★★★

　　方法：日本影星宫泽里惠当年就曾用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治才得以痊愈。根据“吃了等于没吃”的原理推想而来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会消瘦。

　　效果：1个月经此可瘦5公斤。

　　副作用：胃酸可伤及喉咙和牙齿，并令人身体虚弱导致皮肤粗糙。

如果养成想吐便吐的习惯，更是会导致贪食症、厌食症的极端病况，是危急生命的减肥法。

　　2.断水减肥法--脱水酷刑

　　伤身程度：★★★★★

　　方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了10天断水减肥5公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

　　效果：7-10日内可减掉3-4公斤，效果神速。

　　　副作用：饮水不足会引起肌体不断积储水分作为补偿，使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者有可能脱水，对身体构成极大危害。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分啊！