爱护心血管，绕开我们自以为是的地方

　　降血脂要的是“达标”

　　如果确诊为心血管疾病或其等位症(糖尿病、外周动脉疾病等)，对血脂的要求就非常苛刻，并不是保持在正常范围内就可以的，一般来说，总胆固醇含量要控制在4.6毫摩尔／升以下，血清低密度脂蛋白胆固醇要控制在3.6毫摩尔／升以下(有资料建议最好在2.6毫摩尔／升以下)，血清高密度脂蛋白胆固醇要控制在1.04毫摩尔／升以上。

　　年轻女性，出现胸闷莫恐慌女性得心血管疾病的可能性比男性低很多，尤其是年轻女性，不要觉得自己胸闷、隐约有疼痛感就怀疑自己得了心血管疾病。其实，大多数女性的不适属于功能性紊乱，心脏神经官能症居多。只要调节好饮食和情绪，学会自我平衡，养成良好的生活习惯，不适将不治而愈。

　　心血管患者不能运动？

　　在保持血管活力的方案中，运动是其中重要的一项。因为运动可以提高机体免疫力、增加气管耐力、提高肺活量以及加强各器官对缺氧的耐受力。可不少人认为，心血管疾病的患者不适合运动，其实不是的。即使是有心血管疾病，也要坚持运动，只要是在本人心脏允许的范围内，就可以进行一些低密度、低强度的耐力运动，例如散步、打太极拳、骑自行车等，运动到出汗为止。

第[3]页