第一步不让痘痘长出来！

医生说
由饮食作息、清洁和控油三效合一，让痘痘不出头！造成痘痘肌的主要原因有这些～

★饮食和作息要正常
饮食和熬夜造成的作息不正常，让荷尔蒙产生变化刺激皮脂腺分泌，毛细孔也被堵住，痘痘大军蓄势待发：

＊ 饮食：

a. 食物均衡：
饮食均衡不挑食最为重要，油炸或重口味食物尽量少吃，多吃蔬菜水果，身体从内到外健康起来把痘痘击败～

b.补充维他命：
从均衡饮食就能摄取足够维他命，但觉得摄取不够时可选择维他命食品辅助，补充摄取不足的部分～

＊作息：

1遵守10点到半夜2点一定要睡觉的生理时钟：
如果一天只能睡4个小时，最好选择晚上10点到凌晨两点，不仅对身体好，隔天的精神和肤质也会好很多，把握睡眠黄金时段，让肌肤状况不会越来越糟～

2不管怎么晚睡都不要赖床超过中午12点：
晚起不超过中午12点，让身体时钟搭配日出日落定律，才不会睡得头昏又没精神，皮肤也没有弹性跟光泽

★保养工作要做好
毛孔开口的角质会跟着新陈代谢而将老化角质脱落，如果毛孔开口处堵塞无法代谢，角质越堆越厚后，油脂无法排出就会形成痘痘！

1不管有没有化妆都要卸妆

一整天下来，脏空气和汗水全黏在脸上还有防晒品和彩妆，加起来就变成痘痘萌芽的好地方，就算没化妆也要用卸妆产品把脏污清光光～

2一周做两次去角质去角质产品让老废角质不堵塞毛孔，有粉刺问题一周两次，让粉刺不聚集成痘痘变成脸上危机～已经变成痘痘肌的要询问医生意见才不会越用越糟糕～

3选择去油的洗面品
油脂会造成毛孔堵塞，让去油产品把脸上油份带走后，还是要做保湿工作让脸上油水平衡～
痘痘一族可选择ph值偏弱酸性或中性成分，让深层洗净作用不和痘痘药去角质功效相冲突，也可避免皮肤因为过於干燥而脆弱敏感～

注意平日控油
a.保养前使用控油化妆水＆乳液
b.出油时使用吸油面纸吸油
  以一天不超过3~5张为原则，才不会越吸越油
c.喷上无刺激喷雾补充水分
d.用干净毛巾或面纸轻按压掉多余水珠

长痘痘了，要怎么避免留下　痘疤　？

医生说：
痘痘发炎、细菌感染和乱抠乱挤都让痘痘无法全身而退～
痘疤有很多形成方式，痘痘伤口癒合中的痕跡、发炎过于严重造成的凹洞，都可能让痘痘留下痕跡

★保持手部清洁
有杀菌功能的洗手乳让手上细菌跑光光，在碰到脸部肌肤前记得先用洗手乳洗净，让手上细菌不瞬间跑到痘痘上～

Q:痘痘为什么不能乱挤呢？
A:乱挤痘痘会让痘痘呈现不规则破裂状态，容易形成不规则的疤痕，请医生用专业的器具处理痘痘，让脓流出的伤口平整也容易恢復！

★用痘痘专用药消炎抗红肿
使用痘痘专用消炎药膏，让痘痘第一步就打垮，缩短发炎时间，不会因发炎过度变成可怕痘疤～

★用专用贴布贴住防止手乱抠
长痘时选择痘痘专用贴布防止手乱抠，让痘痘伤口不呈现不规则的破裂，也能把多余的组织液都吸光光～

搞清楚痘疤有几种？

医生说：先分辨出三种痘疤种类，才能分别消除

1 红痘疤：
痘痘正在愈合期的伤口，此时因为伤口是开放状态，不用刺激产品为佳，让伤口能自然痊愈将组织受损程度降到最低～

2 黑痘疤：
痘痘已经愈合，因为伤口的程度分成两阶段！
假痊愈黑痘疤：还是伤口状态，尚未痊癒呈现黑色的癒合期!
真痊愈黑痘疤：已经癒合，但因为愈合时没有小心照料导致黑色素沉淀!

3 凹陷型痘疤：
痘痘在生长过程中，发炎程度及深浅度不一，所产生的凹陷和范围也都不一定，共分成三种凹陷型痘疤