1.将压力写出来 　觉得压力太多，压得你喘不过气？那干脆拿支笔把它们写下来吧。一旦将压力被1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

2.读书 选一些可以让你放松的书籍，当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。

3.想象 比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

4.闻香气 香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。你可以买一些香薰，或者能散发你喜欢香味的鲜花摆在室内。

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