1、将肩带套上两肩，上身前倾。

　　2、双手托着罩杯下方，将乳房完全套进罩杯内。

　　3、双手扣好背后的搭扣。

　　4、挺直上身，将罩杯外围的肌肉也推进罩杯内。

　　5、调整肩带长度至松紧适中。

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