七、多吃美容食品
  美国纽约大学的营养系教授曾特别选出十种美容食品，即火鸡、草莓、全麦包、鱼、豆
腐、西花兰、脱脂奶、豆类、动物肝脏、菠菜。另外银耳、兔肉、猪蹄、洋葱、核桃、芝麻、杏仁等也是传统的美容佳品。

    目前国际营养协会推荐的健康食品有：
    1．六种饮品：绿茶、酸奶、豆浆、骨头汤、蘑菇汤、红葡萄酒。   
    2．五种杂粮：老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米。
    3．五种蔬菜：胡萝卜、南瓜、苦瓜、番茄、大蒜。

第[8]页