病情的好转并非你的责任

陈湘是胡楠的发小，当她得知胡楠产后患上抑郁症后，总想用友情的力量让她解脱出来。然而，陈湘越来越尴尬。胡楠不再像从前那样推心置腹，大部分时间只是沉默地听着，目光疏远而迟钝。无论她提出怎样的建议，哪怕只是建议为婴儿哺乳，胡楠都一并拒绝。这让陈湘感到从未有过的挫败感。现在她依旧定期看望胡楠，但开始对她的反应感到恼火。陈湘觉得大惑不解：不是她在引导胡楠走出困境么，怎么胡楠的反应倒像自己在拖她入地狱。

不管你和抑郁症患者的关系有多亲密，都别认为让他病情好转是你的责任，你不觉得那正是你倍感沉重的根源么？患者要走出抑郁症的困境，需要有一个自我认识的过程，你要做的就是陪他走过这段历程。患者想说话，你就陪他说话；患者想沉默，你就跟着他一起沉默。不要以为你这样做就是消极和放弃，你的任务是倾听和观察，注意并尽量满足患者内心的需求。向他们提出建议虽然用处不大，但不妨问一句“出去散一下步怎么样”，当然如果他同意去，千万别多冒出一句“那你昨天干吗不去”这样的傻话。陪伴他，而非拼命想自己治愈他，你会因为更容易做到，感到肩上的担子轻了许多。

你可以说不

可以对患者说不么？当然可以。诗人乔内斯·刘易斯曾说过：“任何人都无权主导别人的情绪。”如果他总是对你横加指责、恶语相向，你当然可以告诉他，你能够理解他的心境，但不喜欢他的出言不逊，他也不应该把自己的坏心情转嫁给别人。他是患者，他正遭受痛苦，你可能会因为这样的想法，将他放在无时无刻不被关照的位置，哪怕他已经引起了你的不满，甚至伤害。其实，对患者说出你真实的想法，不是完全不可以，而且这样你也会感到释怀，因为你没有把患者当成完全丧失判断的人。当然，适当地表达你的态度，并不意味你可以一味地批评患者。

不一定让患者立刻摆脱抑郁症的困扰

患有身体疾病的人，一般都会积极去治愈。抑郁症患者则不然。为什么会这样呢？怎么会有人愿意沉浸在不良的状态中不愿自拔呢？

37岁的方道永是一位咨询师，他相信只要为人正派、处事平和、工作出色，生活就会一帆风顺。然而他的老板破产了。虽然重新找到工作并不困难，但他还是无法使自己安宁。他的世界已经坍塌了。方道永坚信是自己的失误造成了老板破产。如果自己工作再努力一点，就一定能避免这件事的发生。这种念头让他与周围人之间筑起了一道脏兮兮的玻璃墙，隔着这道墙，他只能依稀看见外面的人影。他们向他挥手，想跟他说话，但他听不清楚。这种情形固然很糟，但却让他感到安全。

很多抑郁症者承认，住在这样的牢狱中的确很可怕，但他们不想离开，因为它又像一座庇护所，保护着他们脆弱的心理世界。很多人不能理解，在患者对复杂的外部世界有足够的心理承受能力之前，这座庇护所是不能缺少的。所以你明白啦，抑郁情绪是患者的需要，那么就不要试图去消除患者的抑郁情绪，尤其不要立刻把他从这个庇护所中驱赶出来。

抑郁症能好么

“他得了抑郁症，他会好起来么？”你对患者充满关爱，你不在乎劳累，什么你都在所不惜，但是这种病症你并不熟悉，你不知道患者的将来会怎样。

其实，如果你也听到治疗师用“心灵的感冒”这样的词汇来描写抑郁症，你就不该为此惶惶不安了。“抑郁症只是个短暂的现象”，有这样的认识不仅对你有好处，对你希望帮助的病人肯定也会有用。目前药物对治疗抑郁症有明显效果，60-70％的人病情可以显著改善。当然药物只是一种手段，患者还需要心理治疗。

你还要有个思想准备，抑郁症患者康复后，也不大可能恢复到患病前的老样子。你应该主动调整好自己的心态，去接纳他们的这种变化。你调整好了吗？如果还没有，那你就有可能在妨碍着他们的康复了。

重新安排好你的生活

照顾抑郁症患者是一件极度苦闷的事，你会时时感到筋疲力尽，告诉自己：你已经做的很多了，但这不是你的全部生活。不要把时间全部花在抑郁症患者身上，更别把自己的健康也搭进去。还记得那些曾让你会心微笑的生活景象么：筑巢的喜鹊、皱眉啼哭的婴儿、虽然拌嘴却彼此跟随的老人……你有多久都没有注意到这些有趣的景象了？多到户外散心吧，让自己获得休息和调养。如果你不想让自己也变得抑郁不堪，那就尽早将生活调整到原先的轨迹上。要相信这是完全能够做到的。

王青的父亲自从老伴去世后就患上了抑郁症。父亲曾经逃脱家人的监护，独自跑到母亲的墓地呆坐，一夜未归。这让王青时刻提心吊胆，并更加细心地照料父亲。然而父亲的状况并未改善，王青的肤色却已变得黯淡，头发也不再服帖，甚至表情都变得僵硬。后来王青接受了专家的建议，将注意力转回到自己的生活。她恢复了每天出门前的对镜梳妆，对老公关心的赛事也过问几句。现在王青依旧有烦恼，但她觉得轻松多了，因为她恢复了对生活的触觉，包括喜悦、欣赏和赞美。而在此之前，如果有这样的念头，她会变得自责不已：“父亲还在生不如死地活者，我怎么可以如此喜悦？”但是现在她不这样看了，“如果不这样积极地面对，损失只会更大。”

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