1.准备冷水或冰水倒入脸盆。 　　
　　
　　2.把毛巾折成长条形后，再对折浸入水中，大约浸泡2/3部分。 　　
　　
　　3.用手把毛巾拧干，再折成小方块状，敷在你想敷盖的部位。 　　
　　
　　4.毛巾不冷后，再重复上面的步骤，来回冷敷个2～3次。 　　
　　
　　心得报告 　　
　　
　　可以让肌肤清爽，收敛毛孔、细致毛孔、舒缓肌肤、镇静肌肤。