蔡依林苦练高难度

本报记者　孙小文 不知道是有意还是无心,就在周杰伦(Q吧)频频拿旧爱开刀之际,蔡依林(Q吧)悄然做客《陈辰周日全明星》电视访谈,披露了自己出道八年推出八张专辑背后的故事：如何用拼命三娘的方式发掘自身潜力、如何治疗缺乏安全感的问题、如何极端减肥……该期节目将于今晚播出。

酷爱美甲

蔡依林手上的指甲闪闪发亮，晃得人睁不开眼。熟悉她的人都知道，指甲是她的一大特色。她透露，自己从18岁就爱上了美甲，当时，她在纽约看到黑人女孩的指甲非常漂亮。去了日本发现，日本女生更擅长美甲，各种花色各种装饰，从贴亮片到贴钻甚至蝴蝶结豹纹，应有尽有。

“我会很疯狂注意美甲这件事，看人会先看她的指甲。我不能忍受自己的指甲上没有颜色，那会让我非常没有安全感。”看到别人的指甲没有颜色，她甚至会有帮人打理的冲动。

极端减肥

细心的人会发现，蔡依林越来越漂亮苗条了。她说，为了达到瘦身效果，曾经差点在舞台上晕倒。

“我试过最疯狂最极端的减肥方法，就是每天只吃一种东西。最通常就是青苹果，因为我喜欢青苹果。”她说，有时候也会一整天只吃苏打饼，但这显然影响了健康。开始是胃疼，再后来整个人身体状况都特别差。最严重的时候，有一次在台上唱抒情歌，还没唱到副歌部分她就开始头晕：“看台下的歌迷一个变两个。”“后来是营养师救了我。”蔡依林说,营养师教她如何搭配饮食，蛋白质、淀粉等都可以吃，搭配好就不会胖反而会帮助燃烧脂肪。现在她一日三餐都很讲究搭配，“比如今天就吃了台湾米粉配青菜”。

苦练舞蹈

在新专辑《爱情任务》中，蔡依林展现了精彩的绸吊舞。从《舞娘》开始，用舞蹈的创新和高难度动作来挑战自我，似乎已成了她保持乐坛成绩的一种方法。很多人以为她有舞蹈功底，殊不知她本来连弯腰劈叉都不行。

“我刚开始学舞蹈身体是硬的，弯腰手碰不到脚。”可是如今，除了跳舞她还能像体操健将一样跳鞍马。为了学习绸吊舞，公司特别安排她去伦敦跟专业舞蹈老师学习，短短三天时间，她就学会了。

“我就是觉得这么好的机会不好好抓住很可惜。”蔡依林眼神坚定地说。

舞蹈动作追求完美

作为一线艺人，蔡依林的公司很少给她定指标施压力，这并非放任自流，而是因为深谙她把自己“逼上绝路”的性格。据透露，拍绸吊舞MV，她曾中途打电话给公司哭诉。“就是因为公司安排说绸吊和另一种舞蹈各一个半小时，我说，这样强度太大，会受伤，手臂会受不了。”公司说那别勉强就只拍一个动作，她却一股倔劲上来决心完成这个任务。十几秒的绸吊镜头，追求完美的她愣是拍了整整19个小时，中途还差点晕在半空。

“上帝给每个人都有优缺点，也许你并不需要别人的肯定，你觉得你做到了，就是胜利。”蔡依林坦言，在音乐界一定无法逃离别人的比较和评价，但正是因为有了这种评价，才会认真去审视自己，这样才会进步，“批评你的人是在激发你，是启发你的人。”