话说芒种节气：

　　6月6日是二十四节气中第九个节气――“芒种”。

　　从字面上看，“芒”是指麦类等有芒作物已成熟，并开始收割；“种”指谷类作物的播种。

　　有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”寥寥几句，反映出哪怕是健康人，在这个时候都是懒散、无精打采的。其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地散发出来，使人感到四肢困倦，萎靡不振。

　　“芒种”节气全国各地气温将明显上升，因此市民中午打盹小憩很有必要，可以缓解疲劳，放松疲惫的神经。这个节气的特点就是气温升高、空气潮湿，此时又恰值蚊虫繁殖滋生之时，因此生活上更要注意一些细节，才能适应天气的变化。

　　夏日昼长夜短，晚睡早起，所以中午小憩是必要的，有助于解除疲劳，利于健康；天热易出汗，每天至少要洗1次以上的澡，可以使皮肤清洁、疏松，“阳热”易于发泄。但必须注意，在出汗时不要立即用冷水冲澡，民间有句老话说“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。若能采用些药浴，健身防病的效果会更好。此外, 衣服要勤洗勤换。

　　芒种天气炎热，学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险。总的预防措施是：当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果以香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。