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粗手臂MM的三日纤臂体操[图]
2006-5-16 17:13 来源:互联网 录入:Sally
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.基本体操动作
把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直
腰
杆用力伸向上方。
2.打开上身肌肉
在基本动作状态下身体左右
运动
,要领是双臂伸直,拉动腰部肌肉。
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