你需要知道：

　　除了产前运动，你还需要温柔的按摩，在你的腹部涂上小麦油、胚芽油或维他命E油，做局部按摩，不仅可以使皮肤柔滑紧绷，还能除祛多余脂肪。而且，也是和宝宝交流的一种方式，相信，他也能感觉到你充满爱意的抚摩。

　　编辑提示：按摩可以瘦身？这是无庸置疑的。

　　五大注意：

　　一、合理的饮食调配

　　产后要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。多喝些有营养的汤，保证产妇在月子里需要的热量：3200千卡。多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是恢复身材的关键措施之一。

　　二、亲自哺乳孩子

　　哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，还能使宝宝健康成长，一举多得的事情，何乐而不为呢！

　　三、停止母乳喂养后注意均衡饮食

　　一旦停止母乳喂养，尤其是产前有肥胖史的妈妈一定要注意控制饮食，不要因单纯饮食问题而在短时间内致胖。

　　四、产后早活动

　　在正常情况下，产后第二天就可以开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。要注意的是，在一个月内不能久蹲，可以用腹带收缩腰围，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。

　　编辑提示：从你有BB的那一刻起，就应该可是运动了。

　　五、产后束裤，帮你回复往日曲线

　　分娩之后，想要回复往日曲线只靠运动是不够的，你就利用束腹的紧缩功能，不但可以帮助子宫恢复原状，还有利于腹部肌肉的复原，并赶走囤积在此的脂肪，但这束裤一定要是产后专用型的。

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