第三招：游泳减肥

　　站在齐颈深的水中，双腿略微分开，膝盖稍微弯曲，两手平举，手指要紧挨在一起，然后从右向左转动双肩，注意盆骨不要移动，每次扭转时，你必须收腹，呼气。或在齐胸深的水中，把右胳膊伸直平放在游泳池边上，收紧双臀，踮起脚后跟，然后把左胳膊从头顶绕过去，尽力靠近右胳膊，换一侧再做。每次各做12次。 

　　第四招：网络减肥软件减肥

　　网络减肥软件是上网利用一种新的网络互动减肥软件帮助胖子减轻体重的方法。研究发现，参加减肥班的人若是每周向这个网站输入自己摄取的卡路里和运动日记，阅读行为治疗师以电子邮件传来的减肥方法6个月，就能让腰围缩小。

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