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2006-12-19 17：5 来源：互联网 录入：xuxule 加入收藏
推荐姿势3：坐立鹰爪式
1. 瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前
2. 吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前
3. 呼气，手臂向两侧推展，十指张开。
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