您现在的位置:瑜珈6大经典完美塑曲线动作 [图]
2006-12-19 17：12 来源：互联网 录入：xuxule 加入收藏
减肥重点: 腹部、臀部
伸展重点: 大腿外侧 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。
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