午睡的最佳时刻

　　实验：下午的演讲一般在2点半～3点，演讲者知道需要更努力才可以赢得听者的注意力。虽然演讲者可能并不感到这种午餐后的低潮，因为在众人面前展现自己会刺激肾上腺的分泌，使得精力充沛。但是事实是下午3点是人清醒度和警觉性的最低点，此时很多人会感到疲倦。

　　结论：午睡的最佳时刻－－下午3点

　　详细报告：根据渥太华大学的研究显示，绝大多数人天生就应该午睡的。对大多数人而言，长时间的夜间睡眠，再加上短暂的日间小憩是非常自然的事情。

　　但是绝不能昏睡。避免昏睡的最佳对策是前一天有足够的睡眠。研究指出：在做的事也会影响到你对疲倦的感觉。例如，如果你正在进行一项有意思的事情，极有可能就在不知不觉中度过了这段时间。

　　会议最佳的时刻

　　实验：赛尔实验，在面对相同问题时，被测者往往会在下午感觉比较严重，上午则感觉比较轻微。同时当他们感到疲倦、紧张时感觉问题比平静，有精神时要来得严重。在起床的时候，人类会经历轻微的忧郁，因为你要准备午餐，赶公交车等。午后接近午餐后低潮期的时间，人比较容易发脾气。而在接近中午的时候正是精神最亢奋的时候，此时是面对困难任务的时机，由于你的社交意愿也高，所以也是个很好的会议的时间。

　　结论：会议的最佳时间在于上午10点

　　详细报告：人每天的情绪都会受到作息的影响。加州州立大学的心理学者赛尔认为人最想达到的工作状态是精神集中于手边的工作而不紧张。上午10点正是人情绪最高亢，精力最充沛，神智最清醒的时刻，相当适合处理敏感复杂的问题，是举行会议的好时段。

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