您现在的位置:"夜猫族"健康窈窕四步促进法[图]
2006-12-11 16：11 来源：互联网 录入：xuxule 加入收藏
左右钟摆运动：左右脚各做30次.股关节的左右运动是不可少的！从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，借由脚的重力来反弹，造成左右的连续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦！
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