三、锻炼背部的睡前操

　　相关阅读：生活小方法练就妖姬美背[图] 伸懒腰 很好的腰背健身操[图] 

　　●双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。

　　●后背向上躬起保持10秒。

　　●左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。

　　　　●左腿向后上方伸直抬起。

　　如果说小小的习惯可以改变你的人生的话，那么睡前的几分钟的小运动也一定能改变你的体型，记得一定要坚持哦。

第[3]页