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2005-9-26 10：38 来源：互联网 录入：zjj 加入收藏
芝麻是人们经常食用的滋补品。同时，芝麻的油脂中含有大量防病抗老的物质，如亚油酸、棕榈酸、花生酸等不饱和脂肪酸，能有效阻止动脉粥样硬化，预防心血管疾病。尤其是芝麻油中的维生素E，据科学家实验表明，它可使实验动物的寿命增长百分之十五至百分之七十五。
芝麻的吃法很多，除经常以芝麻油、芝麻酱作调料，或食用芝麻食品外，也可用芝麻两汤匙，配适量白糖同捣碎，以开水冲服。常用此方法可对身体虚弱，四肢麻木、肺燥咳嗽等症有一定的治疗作用。
“长吁短叹”
有益身心
自古以来，在祖国医学理论中就有暴怒伤肝，过喜伤心，忧思伤脾，过悲伤肺，大恐伤肾之说。反之躯体有病了能引起情志方面的变化。因而，人们在生活中通过自我调整，也可使过度的情绪变化趋于平和，保持身体正常机能。
长吁短叹便是人们对情感活动的一种自我调节。人们在高兴、失意、悲伤、忧愁、焦虑的时候长吁短叹，就会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐惆怅的时候长吁短叹，有心安神宁的坦然感；在工作或学习紧张、疲劳的时候长吁短叹，有轻松愉快感；每天锻炼身体的时候，长吁短叹两三声，可强健呼吸功能，爽快精神。
