1.蛋白质、维生素、叶酸、铁质、牛奶要在食物中补足，以确保饮食均衡。

2.每天有三次正餐，另加两、三次点心。

3.吃大量的水果与蔬菜，谷类与豆类食物，以增加多纤维素的摄取。

4.每天2～3杯牛奶，6～8杯水。

5.常吃新鲜，有益的食品。

6.应避免糖酒、咖啡、浓茶，同时对于刺激性佐料如辣椒及太油腻的食物也应少吃