黄奕

　　因主演《还珠格格III》中的小燕子而迅速蹿红的黄奕，在演艺事业的巅峰期，决定转战歌坛。黄奕希望所有拥有梦想的年轻人，都能和她一起在这个夏天实现自己的梦想。她说健康是一件很重要的事情，对健康最不利的三种行为就是暴饮暴食、熬夜和乱吃不清楚的药物。人们为了保持健康也是需要坚持和付出恒心的。

　　运动建康

　　记者(以下简称记)：为了保持健康，你平时是否有规律地做运动？

　　黄奕(以下简称黄)：在有条件的情况下，喜欢游泳，拍戏时会多走路，多散步。进健身房的话，会先跑步30分钟，做一些器械练习(手臂)30分钟左右。这样可以锻炼身体，还可以调整身体肌肉形状。

　　最近我还迷上练瑜伽，之前拍戏有些身体虚弱，听说练习可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康都很有帮助。坚持很重要，越练越好。

　　记：每天起床睡觉是否有规律的时间，大概是几点？

　　黄：我努力保证每天作息时间在晚上十一点到早上九点。

　　饮食美容

　　记：你是一个特别注重饮食健康的人吗？

　　黄：还好，因为常常在剧组，所以不会很注意细节，但会考虑荤素搭配合理。吃营养餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，对皮肤和头发都有很好的护理作用。

　　记：你认为什么样的饮食算健康的饮食？

　　黄：每天必须摄入一定量的维生素，但是千万不要刻意吃任何 减肥或保健药。

　　记：三餐膳食有什么特别的习惯和要求？

　　黄：早上我会坚持要吃鸡蛋，中午条件许可下最想吃清蒸鱼，晚上多吃青菜，不要吃饭。

　　记：特别爱吃的蔬菜和水果是什么？你认为食用它们的好处是什么？

　　黄：茼蒿和芹菜，特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜，咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里的油脂。水果我最喜欢草莓、桃子和西瓜，西瓜是夏天消暑的最佳食品，而且对女性利尿有好处。

　　记：平时是否自己下厨做饭？有拿手菜吗？

　　黄：偶尔，还是做一些比较简单的。自创的调大闸蟹酱汁很特别。

　　记：美容美体的独家小秘诀有哪些？

　　黄：卸妆和清洁很重要，记得清洁之后一定要补水。另外经济能力允许的前提下，选择知名品牌的 护肤品很重要，它们的效果会比较明显。但是也要针对自己的皮肤选择适合自己的化妆品。

　　爱好

　　记：生活中你有哪些兴趣爱好？这些爱好对你生活和性格有哪些影响？

　　黄：唱歌。唱歌也可以调节心情，还可以和朋友聚会，一举两得。

　　记：你到目前为止遇到最难以承受的压力是什么事情，你是如何克服它的？

　　黄：当初接演《长恨歌》，很多人都不看好，但我是一个很倔强的人，越是不让我做的我偏要做。为了这部戏，我做了很多准备工作，看了很多有关当时的书，还找了那个年代的老人聊天……离开时导演说其实很想让我演完整部戏，我当时一下子就哭了。

　　记：请简单地概括你认为理想的健康生活？

　　黄：每天坚持户外运动两个小时，临睡前读一本书，看一张碟，有规律的作息时间。